Posa el fre a la fibromiàlgia i al dolor
Practica esport, ioga, Mindfulness, prepara menjars saludables, relaxa’t, etc., amb AMUNTFIBRO. Trobaràs tot el que has de saber sobre la fibromiàlgia i el dolor crònic i un munt d’activitats adaptades i adreçades a reduir el dolor i símptomes de la fibromiàlgia, minimitzar el seu impacte i millorar la funcionalitat i qualitat de vida de les persones afectades.
Posar fre als símptomes és un camí d’aprenentatge; un camí per recórrer, que pots fer amb nosaltres, amb els consells i assessorament que posem al teu abast.
Segueix-nos a les xarxes socials.
S’adreça a pacients, familiars i professionals amb la finalitat de resoldre molts dubtes i proporcionar eines i recursos pràctics que facin més fàcil i lleuger el dia a dia amb l’objectiu final de millorar la qualitat de vida de la persona i del seu entorn.
Coneix la fibromiàlgia
En aquest apartat t’expliquem tot sobre la fibromiàlgia. Conèixer i entendre la naturalesa de l’aquesta malaltia, a més de dissipar pors i angoixes que no deixen veure ni avançar i que només porten frustració i desesperança, és la base i un dels pilars que conformen el tractament de la fibromiàlgia junt amb l’alimentació, l’esport, la teràpia psicològica i les teràpies alternatives-complementàries.
Obtenir respostes aporta tranquil·litat al malalt i l’ajuda a ser més eficaç en l’autogestió del seu dolor i altres símptomes. És quan la persona pren consciència que és possible restablir la salut, recuperar l’esperança i la il·lusió i, perquè no, una nova forma de viure més saludable i respectuosa amb ella mateixa.
Tot sobre el dolor
Igualment, conèixer com funciona el dolor, els factors que modulen la intensitat, el tipus de dolor, característiques, etc., resulta essencial per gestionar el dolor d’una manera més eficaç. Per això, hi dediquem tot un apartat.
Comprendre el dolor ajuda a escollir amb criteri els tractaments més adients i eficaços per a cada situació. No és el mateix tractar el dolor quan és d’origen víric, inflamatori, per lesió física, per sensibilització en el sistema nerviós central…
Quan la persona desconeix el tipus de dolor i l’origen pren accions i decisions que empitjoren el símptoma.
Tractament per a la fibromiàlgia
La fibromiàlgia ara pera ara no té cura i el tractament va adreçat a combatre els símptomes. Per això, atès que és una malaltia complexa, amb molta simptomatologia, exigeix un tractament multidisciplinari que inclogui teràpia educacional, farmacològica, psicològica, nutricional, exercici moderat i teràpies alternatives. AMUNTFIBRO, dedica un espai específic per a cada tractament i amb activitats, que podràs trobar en el nostre blog.
Quines són les teràpies o tractaments?
Teràpia nutricional
Generalment no som prou conscients del què i com mengem, ni tampoc de la influència que té per la nostra salut. Per això, t’expliquem com fer-ho i quins aliments ajuden a combatre el dolor crònic i símptomes de la fibromiàlgia.
Exercici físic moderat
L‘exercici practicat de forma regular i moderada ajuda a disminuir els símptomes de la fibromiàlgia i a millorar la capacitat funcional de la persona, recuperant salut, benestar i qualitat de vida. T’expliquem com practicar esport sense dolor.
Teràpies complementàries
Són un conjunt de teràpies, que no formen part de la medicina convencional però ajuden a millorar símptomes concrets, restablint l’equilibri de salut i proporcionant una millor qualitat de vida. Ens referim a l’acupuntura, Mindfulness, Ioga, quiromassatge, etc.
Teràpia psicològica
La psicologia ajuda a millorar aspectes psicosocials que interfereixen en el tractament, ensenya nous patrons de pensaments i comportament que milloren els símptomes i ofereix recursos per modificar factors psicològics que modulen el dolor.
Teràpia psicològica pel dolor
El dolor és un símptoma comú en moltes malalties però quan es cronifica esdevé, en si mateix, una malaltia. Coneix diferents tractaments i tècniques que t’ajudaran a gestionar el dolor.
Teràpia farmacològica
No existeix un fàrmac específic per a la fibromiàlgia i els que existeixen són poc efectius. S‘aconsella l’ús de medicaments, en moments concrets, per temps determinat, amb prescripció responsable, dosi adequada i molt controlada. T’expliquem com.
El Blog
En el nostre BLOG trobaràs tota l’actualitat, articles i notícies relacionades amb la fibromiàlgia, receptes, llibres, activitats, cursos i molt més. A més, podràs practicar esport, Mindfulness, Ioga, etc.
Vols participar com a col.laborador?
Si ets una professional de la salut o professional en nutrició, esport o teràpies complementàries o bé relacionat amb l’àmbit social i jurídic i t’agradaria enviar-nos un article o reportatge, de caràcter divulgatiu, relacionat amb la nostra temàtica fes-nos-ho saber. Envia’ns un correu i t’informarem de les condicions per la publicació.
Contacte
Envia’ns un suggeriment, comentari o feu-nos una consulta.
AJUDA’NS A MILLORAR LA WEB
La teva opinió ens importa.
Per millorar ens interessa la teva opinió, propostes i recomanacions perquè la web s’adapti a les vostres inquietuds i demandes.
Si observes alguna incidència en la navegació de la pàgina o detectes alguna errata en el nostre contingut, si us plau, fes-nos-ho saber a través del nostre correu.
Gràcies per la vostra col·laboració
Álvarez Moerzuelas, M. (2015). Tesis doctoral: Rasgos piscológicos y percepción del dolor en pacientes con fibromialgia. Obtenido de Universidad de Oviedo. Departamento de Psicología. Programa de Neurociencias: http://fibro.pro/wp-content/uploads/2017/06/113.pdf
Área Humana. Investigación, Innovación y Experiencia en Psicologia. (s.f.). Dolor crónico ¿Cómo afrontarlo a nivel psicológico? Obtenido de Área Humana: https://www.areahumana.es/dolor-cronico/
Arranz, L. I. (s.f.). Mejora de la Fibromialgia desde la Nutrición. Obtenido de adfm asociación divulgatión fibromialgia: https://fibro.info/fibromialgia-nutricion/
Boix Pujol, D., Camps Domènech, M., de Castro Palomino, M., Faixedas Brunsoms, M., Garabieta Urquiza, F., Garcia-Bragado Dalmau, F., . . . Muxí Vellalta, P. (Girona de febrer de 2010). Guia de la Fibromiàlgia. Obtenido de catsalut Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya: https://catsalut.gencat.cat/web/.content/minisite/catsalut/catsalut_territori/girona/publicacions/documents/10fibromialgia.pdf
Briones Vozmediano, E. (s.f.). La relación médico-“paciente” en el caso de la fibromialgia. Obtenido de ADfm Asociación divulgación fibromialgia: https://fibro.info/fibromialgia-medico-paciente/
Celaya, M., Ibáñez, D., Laseca, N., López, À., Romero, C., & Valls, E. (Gener de 2017). Guia per a l’avaluació de la fibromiàlgia i de la síndrome de fatiga crònica. Obtenido de Generalitat de Catalunya. Departament de Salut.: http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/_A-Z/F/fibromialgia/documents/guia_avaluacio_fibromialgia_fatiga_cronica.pdf
Cervantes Muñoz, M. J. (s.f.). El compromiso del trabajador social y su contribución en una asociación de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Obtenido de Adfm Asociación divulgación fibromialgia: https://fibro.info/trabajo-social/
Collado, A., Torres, X., Arias , A., Solé, E., Salom, L., Gómez, E., & Arranz, L. (2016). La fibromialgia. Consejos y tratamientos para el bienestar. Amat Editorial.
Comité Científico de Asociación de Divulgación de Fibromialgia. (s.f.). Importancia de la Psicología en Fibromialgia. Obtenido de Adfm Asociación divulgación fibromialgia: https://fibro.info/psicologia-fibromialgia/
Consejo General de la Psicología de España. (12 de abril de 2010). Terapia Cognitivo-Conductual para el Dolor Crónico. Obtenido de Infocop: http://www.infocop.es/view_article.asp?id=2800
Duarte Oller, E. (s.f.). El Ejercicio en la Fibromialgia y el Sindrome de Fatiga Crónica. Obtenido de Parc de Salut Mar: https://www.parcdesalutmar.cat/mar/FB_SFC_EJERCICIO.pdf
Egarsat. (12 de mayo de 2017). ¿Qué es la fibromialgia y cómo puede incidir en la actividad laboral? Obtenido de Egarsat: https://www.egarsat.es/que-es-la-fibromialgia-y-como-puede-incidir-en-la-actividad-laboral/
Gallastegui, F. (2018). Remonta tu vuelo. Más allá de la fibromialgi hacia una nueva vida. Bilbao: Desclée De Brouwer.
García Higuera, J. (25 de octubre de 2010). Intervención psicológica en el dolor crónico. Obtenido de Psicoterapeutas.com: http://www.cop.es/colegiados/m-00451/dolor.htm
Garzón Hernández, J. G. (s.f.). A propósito de un caso. Fibromialgia. Obtenido de AMF 2018: http://www.comcordoba.com/wp-content/uploads/2018/05/Fibromialgia.-AMF-2018.pdf
Generalitat de Catalunya. (2018). Canal Salut. Obtenido de Fibromiàlgia: http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/f/fibromialgia
González Prada, J. (s.f.). Alimentación y dieta para la fibromialgia. Obtenido de Alimmenta: https://www.alimmenta.com/dietas/fibromialgia/
Gonzalez, V. (s.f.). El trabajo sedentario agrava la fibromialgia. Obtenido de Muy interesante: https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-trabajo-sedentario-agrava-la-fibromialgia
Infosalus. (4 de mayo de 2017). Terapia psicológica contra el dolor crónico. Obtenido de Infosalus: https://www.infosalus.com/asistencia/noticia-papel-terapias-cuerpo-mente-tratamiento-dolor-20170504080040.html
Institut Ferran de Reumatologia. (s.f.). Un programa de ejercicio para el enfermo con fibromialgia. Obtenido de Institutferran.org: http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/rehabilitacion-doc/ejercicios_1.pdf
Kernpharma. (13 de Septiembre de 2018). Todo lo que debes saber sobre la fibromialgia. Obtenido de Kernpharma: https://www.kernpharma.com/es/blog/todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-fibromialgia
Kovacs, F., & Moix, J. (2009). Manual del Dolor: Tratamiento cognitivo-conductual del dolor crónico. Barcelona: Paidos.
López-Tamés Iglesias, R. (s.f.). La valoración incapacitante de la fibromialgia y del síndrome de fatiga crónica en el ámbito administrativo y en el judicial. Obtenido de Adfm Asociación divulgación fibromialgia: https://fibro.info/valoracion/
Martín Nogueras, A. M. (s.f.). La Fisioterapia en Fibromialgia. Obtenido de Adfm Asociación divulgación fibromialgia: https://fibro.info/fibromialgia-fisioterapia/
Medicina del dolor. (s.f.). Tratamiento psicológico del dolor crónico. Obtenido de Medicina del dolor: https://medicinadeldolor.es/tratamientos/tratamientos-psicologicos-del-dolor-cronico/tratamiento-psicologico-del-dolor-cronico/
Miró, E. (12 de febrero de 2016). Fibromialgia. Obtenido de Blog de Elena MIró. Terapia Psicológica Basada en la Evidencia.: http://wpd.ugr.es/~emiro/category/fibromialgia-y-dolor-cronico/
Miró, E. (junio de 2018). ¿Qué aporta la terapia psicológica al dolor crónico? Obtenido de Blog de Elena MIró. Terapia Psicológica basada en la evidencia: http://wpd.ugr.es/~emiro/category/fibromialgia-y-dolor-cronico/
Ortega, J. (25 de febrero de 2019). La fibromialgia y la incapacidad permanente. Obtenido de miasesorlaboral.es: https://www.miasesorlaboral.es/fibromialgia-y-la-incapacidad-permanente/
Pascual, M. (24 de Febrero de 2017). Dolor crónico, la enfermedad invisible. Obtenido de CincoDías. El País: https://cincodias.elpais.com/cincodias/2017/02/24/empresas/1487959054_228354.html
Pedrosa, A. (s.f.). Fibromialgia y poder. Obtenido de Adfm Asociación divulgación fibromialgia: https://fibro.info/fibromialgia-y-poder/
Ponce Vargas, A. (19 de julio de 2018). doctorponce.com. Obtenido de Ejercicios para controloar el dolor en fibomialgia: https://www.doctorponce.com/ejercicios-para-controlar-el-dolor-en-la-fibromialgia/
Ponce Vargas, A. (19 de julio de 2018). Ejercicios para controlar el dolor en la fibromialgia. Obtenido de Doctor Ponce: https://www.doctorponce.com/ejercicios-para-controlar-el-dolor-en-la-fibromialgia/
Ponce Vargas, A. (7 de agosto de 2019). doctorponce.com. Obtenido de https://www.doctorponce.com/nuevos-criterios-diagnosticos-2019-para-la-fibromialga/
Rivera, J., Pastor, M., & Gusi, N. (s.f.). Guía de ejercicios para personas con fibromialgia. Obtenido de adfm Asociación divulgación fibromialgia: http://www.fibro.info/guiaejercicios.pdf
Unidad de Experiencia Clínica de Síndromes de Sensibilización Central. (s.f.). ¿Cómo se trata la fibromialgia? Obtenido de Parc de Salut Mar: https://www.parcdesalutmar.cat/es/fibromialgia/tractament-fibromialgia-p/
Els continguts publicats són de caràcter divulgatiu i no reemplacen la tasca del metge o professional de la salut. Recomanem sempre consultar amb professionals sanitaris o especialistes reconeguts i de la seva confiança.
DADES DE CONTACTE
Visita el nostre BLOG
Trobaràs informació, consells i molts recursos per cuidar la teva salut