{"id":11482,"date":"2020-03-07T11:14:39","date_gmt":"2020-03-07T10:14:39","guid":{"rendered":"https:\/\/amuntfibro.cat\/?p=11482"},"modified":"2020-03-07T11:53:36","modified_gmt":"2020-03-07T10:53:36","slug":"desconnecta-el-pilot-automatic-amb-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amuntfibro.cat\/ca\/desconnecta-el-pilot-automatic-amb-mindfulness\/","title":{"rendered":"Desconnecta el pilot autom\u00e0tic amb Mindfulness"},"content":{"rendered":"
[et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.3.2″ background_enable_image=”off” width=”90%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” custom_margin=”11px||||false|false” custom_padding=”13px|46px|19px|46px|false|true” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|23px||23px|false|true” top_divider_style=”slant2″ top_divider_color=”rgba(0,0,0,0)” top_divider_height=”500px” bottom_divider_style=”slant2″ bottom_divider_color=”rgba(0,0,0,0)” border_color_right=”#f78222″ locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.3″ width=”100%” min_height=”986px” custom_margin=”|auto|16px|auto|false|false” custom_padding=”4px||5px||false|false” locked=”off”][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”|||49px|false|false” custom_padding_tablet=”|||0px|false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop”][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Poppins||||||||” header_2_font_size=”28px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_6_line_height=”2.5em” text_orientation=”justified” width=”95%” custom_margin=”|38px|7px|0px|false|false” custom_padding=”||0px||false|false”]<\/p>\n
Aquesta setmana us he volgut presentar uns v\u00eddeos perqu\u00e8 pugueu practicar mindfulness des de casa i el conegueu millor.<\/p>\n
Us animeu?\u00a0Som-hi!<\/span><\/p>\n Aquest v\u00eddeo \u00e9s una petita pr\u00e0ctica perqu\u00e8, si no coneixes mindfulness, puguis tenir un primer contacte amb ell. \u00c9s una pr\u00e0ctica per a fer de manera tranquil\u00b7la a casa, en un lloc on ning\u00fa t’interrompi. Aquest exercici et convida a estar totalment present en aquest prec\u00eds instant, atenta o atent a tot all\u00f2 que vagi sorgint.<\/p>\n Fes clic a la foto per a veure el v\u00eddeo amb la meditaci\u00f3<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/amuntfibro.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tres-minuts-de-mindfulness_Amuntfibro.jpg” url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dD8900F5dTc&feature=youtu.be” url_new_window=”on” align=”center” _builder_version=”4.3.2″ width=”76%” width_tablet=”90%” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|tablet” custom_margin=”0px|||||”][\/et_pb_image][et_pb_divider color=”#8300e9″ divider_position=”bottom” divider_weight=”2px” _builder_version=”4.3″ width=”53%” module_alignment=”center” custom_margin=”20px||20px||true|false” border_color_all=”rgba(202,164,232,0.59)” locked=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Poppins||||||||” header_2_font_size=”28px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_6_line_height=”2.5em” text_orientation=”justified” width=”95%” custom_margin=”|38px|7px|0px|false|false” custom_padding=”||0px||false|false”]<\/p>\n Es tracta d’una petita pr\u00e0ctica que pots fer-la durant el dia, en diferents moments. T’ajudar\u00e0 a tornar de tant en tant al moment present, a descansar en la teva respiraci\u00f3 i a parar el ritme fren\u00e8tic que moltes vegades portem. En el v\u00eddeo t’explico com realitzar-la.<\/p>\n Fes clic a la foto per a veure el v\u00eddeo amb la meditaci\u00f3<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/amuntfibro.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/La-pausa-conscient_Amuntfibro.jpg” url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=h6sWWINiziE&feature=youtu.be” url_new_window=”on” align=”center” _builder_version=”4.3.2″ width=”76%” width_tablet=”90%” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|tablet”][\/et_pb_image][et_pb_divider color=”#8300e9″ divider_position=”bottom” divider_weight=”2px” _builder_version=”4.3″ width=”53%” module_alignment=”center” custom_margin=”20px||20px||true|false” border_color_all=”rgba(202,164,232,0.59)” locked=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Poppins||||||||” header_2_font_size=”28px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_6_line_height=”2.5em” text_orientation=”justified” width=”95%” custom_margin=”|38px|7px|0px|false|false” custom_padding=”||0px||false|false”]<\/p>\nTres minuts de mindfulness<\/strong><\/span><\/h6>\n
La pausa conscient<\/strong><\/span><\/h6>\n
Qu\u00e8 \u00e9s mindfulness?<\/strong><\/span><\/h6>\n