[et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.3″ background_enable_image=”off” width=”90%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” custom_margin=”11px||||false|false” custom_padding=”13px|46px|19px|46px|false|true” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|23px||23px|false|true” top_divider_style=”slant2″ top_divider_color=”rgba(0,0,0,0)” top_divider_height=”500px” bottom_divider_style=”slant2″ bottom_divider_color=”rgba(0,0,0,0)” border_color_right=”#f78222″ locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.3″ width=”100%” min_height=”986px” custom_margin=”|auto|16px|auto|false|false” custom_padding=”4px||5px||false|false” locked=”off”][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”|||49px|false|false” custom_padding_tablet=”|||0px|false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop”][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Poppins||||||||” header_2_font_size=”28px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_3_font_size=”24px” header_3_line_height=”2.4em” text_orientation=”justified” width=”98.9%” custom_margin=”35px|38px||0px|false|false” custom_padding=”||||false|false” header_3_font_size_tablet=”” header_3_font_size_phone=”” header_3_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_line_height_tablet=”” header_3_line_height_phone=”1.5em” header_3_line_height_last_edited=”on|phone” locked=”off”]<\/p>\n
El tractament de la fibromi\u00e0lgia \u00e9s multidisciplinari i t\u00e9 com a objectiu millorar la simptomatologia presentada, inclou tractament farmacol\u00f2gic, psicoter\u00e0pia, exercici f\u00edsic adaptat, tractament nutricional i fisioter\u00e0pia (si la persona ho requereix).<\/p>\n
En aquest post parlarem de alimentaci\u00f3, la resta de tractaments es parlen a la web.<\/p>\n
Un dels objectius del tractament nutricional \u00e9s poder assolir i mantenir un pes saludable. Un major exc\u00e9s de pes corporal pot empitjorar la qualitat de vida, generar un major nivell de dolor i fatiga i, a m\u00e9s, pot empitjorar la qualitat de la son. Pot estar causat perqu\u00e8 sovint la activitat f\u00edsica es veu redu\u00efda i el sedentarisme augmenta, influint en el sobrep\u00e8s o l’obesitat. Per tant, \u00e9s benefici\u00f3s per a les persones que presenten fibromi\u00e0lgia poder rebre acompanyament i aix\u00ed poder assolir i mantenir un pes saludable, en el cas de presentar exc\u00e9s de pes corporal, proporcionant suficient energia per poder disminuir el greix corporal i mantenint al m\u00e0xim la massa muscular.<\/p>\n
A m\u00e9s, la pres\u00e8ncia de sobrep\u00e8s o obesitat pot augmentar el risc de patir un trastorn de l’estat d’\u00e0nim.<\/p>\n
Les persones que presenten fibromi\u00e0lgia i obesitat tenen una major probabilitat de desenvolupar s\u00edndrome metab\u00f2lica (diabetis, hipertensi\u00f3, trastorns de triglic\u00e8rids i colesterol en la sang…).<\/p>\n
L’estr\u00e8s oxidatiu i la inflamaci\u00f3 cr\u00f2nica s’han vist com elements clau i poden perjudicar el desenvolupament i evoluci\u00f3 del dolor cr\u00f2nic, per tant, aix\u00f2 es converteix en un altre objectiu a assolir a trav\u00e9s de l’ alimentaci\u00f3 i poder contribuir a minimitzar-los, amb l\u2019aportament de subst\u00e0ncies antioxidants i antiinflamat\u00f2ries com algunes vitamines i minerals o greixos tipus omega-3.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Poppins||||||||” header_2_font_size=”28px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_3_font_size=”24px” header_3_line_height=”2.4em” text_orientation=”justified” width=”98.9%” custom_margin=”35px|38px||0px|false|false” custom_padding=”||||false|false” hover_enabled=”0″ header_3_font_size_tablet=”” header_3_font_size_phone=”” header_3_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_line_height_tablet=”” header_3_line_height_phone=”1.5em” header_3_line_height_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n
Nutrients a tenir en compte:<\/strong><\/span><\/p>\n Antioxidants:<\/em><\/strong><\/p>\n <\/em><\/strong>Antiinflamatoris:<\/em><\/strong><\/p>\n Altres recomanacions:<\/strong><\/span><\/p>\n En la fibromi\u00e0lgia algunes persones poden presentar intoler\u00e0ncies o al\u00b7l\u00e8rgies aliment\u00e0ries, mol\u00e8sties gastrointestinals, malaltia cel\u00edaca o sensibilitat al gluten no cel\u00edaca (SGNC). Aquests aspectes s\u2019haurien de tenir en compte al realitzar la pauta nutricional individualitzada en funci\u00f3 de la toler\u00e0ncia personal, de manera que puguin millorar la seva simptomatologia digestiva.<\/p>\n Fraccionar la ingesta i cuinar de manera senzilla:<\/strong><\/em><\/p>\n Aliments a evitar o limitar:<\/strong><\/span><\/p>\n Aliments per prioritzar:<\/strong><\/span><\/p>\n Altres grups d’aliments amb normalitat:<\/strong><\/span><\/p>\n Sin\u00f3 es consumeix aliments d’origen animal, l\u2019aportament de prote\u00efnes es pot aconseguir a partir de llegums i els seus derivats,\u00a0els fruits secs i les llavors.<\/p>\n A tenir en compte:<\/strong><\/span><\/p>\n Es pot considerar la suplementaci\u00f3 en funci\u00f3 de la persona, com ara citrat de magnesi o la coenzim Q10, podent arribar a millorar el dolor i la fatiga.<\/p>\n Depenent del estatus de la persona, el metge pot considerar necessari suplementar en ferro, vitamina D o altres nutrients.<\/p>\n M’agradaria recordar-vos que aquestes recomanacions diet\u00e8tiques s\u00f3n generals en la fibromi\u00e0lgia. En el cas de presentar mol\u00e8sties gastrointestinals, intoler\u00e0ncia o al\u00b7l\u00e8rgia alimentaria o necessitar recomanacions individualitzades, es recomana consultar una o un Dietista-Nutricionista col\u00b7legiat per rebre el consell nutricional totalment individualitzat.<\/p>\n En conclusi\u00f3:<\/strong><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Poppins||||||||” header_2_font_size=”28px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_3_font_size=”24px” header_3_line_height=”2.4em” text_orientation=”justified” width=”98.9%” custom_margin=”35px|38px||0px|false|false” custom_padding=”||||false|false” header_3_font_size_tablet=”” header_3_font_size_phone=”” header_3_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_line_height_tablet=”” header_3_line_height_phone=”1.5em” header_3_line_height_last_edited=”on|phone”]Bibliografia consultada:<\/strong><\/p>\n –\t2016 CL\u00cdNICA UNIVERSIDAD DE NAVARRA. Con informaci\u00f3n del Doctor Javier Nicol\u00e1s Garc\u00eda Gonz\u00e1lez, del Departamento de Medicina Interna. 2016 CL\u00cdNICA UNIVERSIDAD DE NAVARRA. El tractament de la fibromi\u00e0lgia \u00e9s multidisciplinari i t\u00e9 com a objectiu millorar la simptomatologia presentada, inclou tractament farmacol\u00f2gic, psicoter\u00e0pia, exercici f\u00edsic adaptat, tractament nutricional i fisioter\u00e0pia (si la persona […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12436,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n\n
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\n–\tHolton K. el paper de la dieta en el tractament de la fibromi\u00e0lgia. Medicina futura. 2016 Jun; 6 (4).
\n–\tDolor cr\u00f2nic. Dr. Laura Isabel Arranz.
\n–\tExpert curs sobre l’obesitat 2019. Isabel P\u00e9rez i Pablo Zumaquero.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”|||40px|false|false” border_width_left=”3px” border_color_left=”#f78222″ border_width_all_tablet=”” border_width_all_phone=”” border_width_all_last_edited=”on|tablet” border_color_all_tablet=”rgba(0,0,0,0)” border_color_all_phone=”” border_color_all_last_edited=”on|tablet” border_width_left_tablet=”0px” border_width_left_phone=”” border_width_left_last_edited=”on|tablet” border_color_left_tablet=”rgba(0,0,0,0)” border_color_left_phone=”” border_color_left_last_edited=”on|phone”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.3″ header_font_size=”16px” body_font_size=”15px”][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"