{"id":12641,"date":"2020-05-15T07:23:23","date_gmt":"2020-05-15T05:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/amuntfibro.cat\/?p=12641"},"modified":"2020-05-15T07:55:54","modified_gmt":"2020-05-15T05:55:54","slug":"cinc-passos-cap-a-la-felicitat-v","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amuntfibro.cat\/ca\/cinc-passos-cap-a-la-felicitat-v\/","title":{"rendered":"Cinc passos cap a la felicitat (V)"},"content":{"rendered":"

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3 – Generar benestar<\/span><\/em><\/h4>\n

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\u00abHi ha dues maneres de veure la vida: una \u00e9s creure que no existeixen els miracles,\u00a0l’altra \u00e9s creure que tot \u00e9s un miracle\u00bb<\/p>\n

Albert Einstein<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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\u00abLa vida no \u00e9s absolutament estressant ni absolutament meravellosa, sin\u00f3
una delicada i agredol\u00e7a combinaci\u00f3 de tots dos extrems\u00bb<\/p>\n

Vidyamala Burch<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.4.5″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Poppins||||||||” header_2_font_size=”28px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_6_line_height=”2.5em” text_orientation=”justified” width=”98%” custom_margin=”29px|38px|20px|0px|false|false” custom_padding=”||0px||false|false”]<\/p>\n

La vida se’ns presenta cada dia com un perfecte conjunt de meravelles i adversitats. Potser trobeu estrany que uneixi les paraules “perfecte” i “adversitats” en la mateixa frase.<\/p>\n

Veureu, d’una banda, no \u00e9s possible tenir una vida exempta de dolor, certa dosi de dolor forma part de la naturalesa de la vida i de la naturalesa de tots els \u00e9ssers que habitem el planeta. \u00c9s el que anomenem humanitat compartida, \u00e9s a dir, comprendre que el sofriment forma part de la vida de tots nosaltres.<\/p>\n

D’altra banda, sempre disposem de la llibertat de veure aquestes adversitats que ens porta la vida com un inconvenient o com una oportunitat d’aprenentatge i canvi. Recordeu el que coment\u00e0vem en el post de la segona setmana: Desaferrar-se del negatiu<\/a>, els pensaments s\u00f3n el vehicle que ens condueix fins a la felicitat o fins al patiment. No ens relacionem directament amb els fets sin\u00f3 amb la nostra interpretaci\u00f3 d’ells. Per\u00f2 la nostra ment aqu\u00ed ens sol jugar males passades, ja que per defecte ens sol fer veure amb major intensitat els aspectes negatius de cada succ\u00e9s.<\/p>\n

\u00c9s per aix\u00f2 que durant aquestes cinc setmanes us he intentat oferir unes quantes eines per a potenciar la nostra capacitat de veure el positiu i bell de tot all\u00f2 que ens envolta, fins i tot d’aquells successos que a priori hem etiquetat com a negatius.<\/p>\n

Aquesta setmana us vull compartir dos v\u00eddeos amb pr\u00e0ctiques per a generar emocions positives i benestar. \u00c9s una bona eina per anar a poc a poc contrarestant aquest biaix negatiu de la nostra ment que ens fa veure la majoria de les vegades el negatiu abans que el positiu de tot el que ens succeeix.<\/p>\n

En el primer v\u00eddeo us explico dues pr\u00e0ctiques senzilles per a generar benestar en el nostre dia a dia i el segon \u00e9s una petita meditaci\u00f3 guiada.<\/p>\n

Espero que us siguin d’utilitat i que aquestes cinc setmanes us hagin pogut aportar algunes eines que us puguin anar conduint a poc a poc cap a una vida m\u00e9s tranquil\u00b7la i plena.<\/p>\n

Encara que la felicitat \u00e9s una cosa molt personal i subjectiva i un terme dif\u00edcil de definir, m’agrada pensar en ella com aquesta sensaci\u00f3 de pau interior que m’envaeix quan accepto l’esdevenir de la vida de manera amable i sense resist\u00e8ncia, intentant trobar en ell oportunitats d’aprenentatge i aprenent a apreciar la bellesa que s’amaga en cadascuna de les petites coses que m’envolten.<\/p>\n

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Pr\u00e0ctiques per a generar benestar<\/h3>\n

Fes clic a la foto per a veure el v\u00eddeo.<\/span><\/p>\n

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Me diagnosticaron la enfermedad en el 2002. Durante a\u00f1os, en lugar de enfrentarme, me dediqu\u00e9 a comprender esta enfermedad,, a buscar herramientas para aliviar el dolor y otros s\u00edntomas y a recuperar lo que la enfermedad me quit\u00f3 y para m\u00ed era importante. En el camino encontr\u00e9 herramientas con las que he conseguido el control completo de la fibromialgia, de mi vida y me han llevado a vivir con sentido y plenitud. Porque empatizo con el dolor y sufrimiento de otras personas que tienen fibromialgia y dolor persistente dise\u00f1\u00e9 el M\u00e9todo CREA, con base cient\u00edfica, inspirado en mi propia recuperaci\u00f3n. A trav\u00e9s de este M\u00e9todo acompa\u00f1o a la persona para que la mejora sea una realidad. Porque el dolor se modula, la fibromialgia se maneja y la vida la puedes controlar. No lo digo yo. La ciencia se ha encargado de demostrarlo. As\u00ed lo explico en mi libro publicado en febrero de 2023 por la Editorial EDAF, Lib\u00e9rate de la fibromialgia y alivia el dolor persistente. Encontrar\u00e1s la informaci\u00f3n necesaria para comprender esta enfermedad, s\u00edntomas, evoluci\u00f3n y tratamiento, as\u00ed como 40 herramientas para mejorar tu salud y bienestar. Amunt! es mi talism\u00e1n, la palabra que he repetido como un mantra y que me ha dado la fuerza para seguir hacia adelante. De ah\u00ed el nombre de Amuntfibro. \u00bfQuieres iniciar el camino hacia el cambio? \u00a1Atr\u00e9vete! 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Me diagnosticaron la enfermedad en el 2002. Durante a\u00f1os, en lugar de enfrentarme, me dediqu\u00e9 a comprender esta enfermedad,, a buscar herramientas para aliviar el dolor y otros s\u00edntomas y a recuperar lo que la enfermedad me quit\u00f3 y para m\u00ed era importante. En el camino encontr\u00e9 herramientas con las que he conseguido el control completo de la fibromialgia, de mi vida y me han llevado a vivir con sentido y plenitud. Porque empatizo con el dolor y sufrimiento de otras personas que tienen fibromialgia y dolor persistente dise\u00f1\u00e9 el M\u00e9todo CREA, con base cient\u00edfica, inspirado en mi propia recuperaci\u00f3n. A trav\u00e9s de este M\u00e9todo acompa\u00f1o a la persona para que la mejora sea una realidad. Porque el dolor se modula, la fibromialgia se maneja y la vida la puedes controlar. No lo digo yo. La ciencia se ha encargado de demostrarlo. As\u00ed lo explico en mi libro publicado en febrero de 2023 por la Editorial EDAF, Lib\u00e9rate de la fibromialgia y alivia el dolor persistente. Encontrar\u00e1s la informaci\u00f3n necesaria para comprender esta enfermedad, s\u00edntomas, evoluci\u00f3n y tratamiento, as\u00ed como 40 herramientas para mejorar tu salud y bienestar. Amunt! es mi talism\u00e1n, la palabra que he repetido como un mantra y que me ha dado la fuerza para seguir hacia adelante. De ah\u00ed el nombre de Amuntfibro. \u00bfQuieres iniciar el camino hacia el cambio? \u00a1Atr\u00e9vete! 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