Cinco pasos hacia la felicidad (V)

Mar Gómez

15 mayo 2020

3 – Generar bienestar

«Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen los milagros, la otra es creer que todo es un milagro»

Albert Einstein

«La vida no es absolutamente estresante ni absolutamente maravillosa, sino una delicada y agridulce combinación de ambos extremos »

Vidyamala Burch

La vida se nos presenta cada día como un perfecto conjunto de maravillas y adversidades. Quizás encontréis extraño que una las palabras «perfecto» y «adversidades» en la misma frase.

Veréis, por un lado, no es posible tener una vida exenta de dolor, cierta dosis de dolor forma parte de la naturaleza de la vida y de la naturaleza de todos los seres que habitamos el planeta. Es lo que llamamos humanidad compartida, es decir, comprender que el sufrimiento forma parte de la vida de todos nosotros.

Por otro lado, siempre disponemos de la libertad de ver esas adversidades que nos trae la vida como un inconveniente o como una oportunidad de aprendizaje y cambio. Recordad lo que comentábamos en el post de la segunda semana: Desapegarse de lo negativo, los pensamientos son el vehículo que nos conduce hasta la felicidad o hasta el sufrimiento. No nos relacionamos directamente con los hechos sino con nuestra interpretación de ellos. Pero nuestra mente aquí nos suele jugar malas pasadas, ya que por defecto nos suele hacer ver con mayor intensidad los aspectos negativos de cada suceso.

Es por ello que durante estas cinco semanas os he intentado ofrecer unas cuantas herramientas para potenciar nuestra capacidad de ver lo positivo y bello de todo aquello que nos rodea, incluso de aquellos sucesos que a priori hemos etiquetado como negativos.

Esta semana os quiero compartir un video con prácticas para generar emociones positivas y bienestar. Es una buena herramienta para ir poco a poco contrarrestando ese sesgo negativo de nuestra mente que nos hace ver la mayoría de las veces lo negativo antes que lo positivo de todo lo que nos sucede.

Espero que os sean de utilidad y que estas cinco semanas os hayan podido aportar algunas herramientas que os puedan ir conduciendo poco a poco hacia una vida más tranquila y plena.

Aunque la felicidad es algo muy personal y subjetivo y un término difícil de definir, me gusta pensar en ella como esa sensación de paz interior que me invade cuando acepto el devenir de la vida de forma amable y sin resistencia, intentando encontrar en él oportunidades de aprendizaje y aprendiendo a apreciar la belleza que se esconde en cada una de las pequeñas cosas que me rodean.

Prácticas para generar bienestar

Haz clic en la foto para ver el video.

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