Desconecta el piloto automático con Mindfulness

Mar Gómez

7 marzo 2020

Esta semana os he querido presentar unos videos porque podáis practicar mindfulness desde casa y lo conozcáis mejor.

¿Os animáis? ¡Adelante!

Tres minutos de mindfulness

Este video es una pequeña práctica para que, si no conoces mindfulness, puedas tener un primer contacto con él. Es una práctica para hacer de forma tranquila en casa, en un lugar dónde nadie te interrumpa. Esta práctica te invita a estar totalmente presente en este preciso instante, atenta o atento a todo aquello que vaya surgiendo.

Haz clic en la foto para ver el video con la meditación

La pausa consciente

Esta pequeña práctica puedes realizarla durante el día, en diferentes momentos. Te ayudará a volver de vez en cuando al momento presente, a descansar en tu respiración y a parar el ritmo frenético que muchas veces llevamos. En el vídeo te explico cómo realizarla.

Haz clic en la foto para ver el video con la meditación

¿Qué es mindfulness?

Si te gustó el artículo “Mindfulness: viviendo con atención plena”, en el siguiente video te explico qué es mindfulness y qué beneficios puede aportarnos integrarlo en nuestra vida diaria como un hábito más.

Haz clic en la foto para ver el video

Espero que te hayan gustados estas prácticas y no te pierdas la próximas. 

¡Feliz y atento día!

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