![Escuela de Fibromialgia Amuntfibro](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2020/08/Escuela-de-Fibromialgia-Amuntfibro.jpg)
![Mobil_Amuntfibro](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2020/09/Mobil_Amuntfibro.png)
![Post en naranja](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/Post-en-naranja.jpg)
para manejar el dolor,
la fibromialgia
y tomar el control de tu vida
¿Te imaginas tu vida sin tanto dolor y sufrimiento?
El programa C.A.R.E es un mentoring en línea donde te acompaño y guio para que empieces un proceso de cambio que te permita sentirte viva, con energía y disfrutar de actividades, aficiones, vida social, proyectos…
![book-icon](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/book-icon.png)
Qué aprenderás
1.- Conocer factores que alivian o empeoran tu dolor
2.- Errores a evitar en el manejo de la fibromialgia
3.- Cómo incorporar actividades a tu día a día sin dolor
4.- Descubrir señales que alertan de una posible recaída
5.- A diferenciar dolor de sufrimiento y liberarte de él
6.- A vivir con esperanza y abierta a las oportunidades
7.- A detectar hábitos y creencias que empeoran tu salud
8.- A observar los pensamientos y a adaptar los dañinos
9.- El porqué de las emociones y a iniciarte en su gestión
10.- A gestionar situaciones de estrés y ansiedad
![Engranajes](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/Engranajes.png)
… Y HERRAMIENTAS PARA
recuperar la condición física
mejorar el estado emocional
controlar la energía y mantenerse activo
… además descubrirás
– Que las respuestas y herramientas para lograrlo las tienes tú.
– Que en el cambio está la mejora.
– Que para abordar la fibromialgia no hay que luchar, sino comprender.
– Que no se trata de recuperar tu yo y vida anterior, sinó de construir algo mejor.
– Que tienes una oportunidad preciosa para sacar la mejor versión de ti.
– Que a pesar de la fibromialgia se vivir con plenitud.
Albert Einstein
DATE ESTA OPORTUNIDAD
y empieza ahora mismo el curso
CONTENIDO
![5](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/5-1.jpg)
El proceso de cambio
¡A llenar la mochila!
¿Qué me encontraré?
Todo empieza con el primer paso
![10](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/10.jpg)
Conociendo el dolor
Lo que nadie me ha explicado
Sentir diferente, es posible
Efectos y respuestas
![12](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/12.jpg)
Compañera de camino
Llenando la mochila
Elige el rumbo y las paradas
Primeros pasos
![4](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/4-1.jpg)
Aprendo a relajarme
Eliminar tensiones
Calmar mi mente
Conectar con mi cuerpo
![6](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/6-1.jpg)
Comunicando
Expresar con libertad y respeto
Expresar opiniones, demandas…
Hacer valer mis derechos
![7](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/7-2.jpg)
Nutrición consciente
y equilibrada
Qué me aporta
¿Una dieta diferente?
![7](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/7-1.jpg)
Un mundo de emociones
Tantas como colores
¡Vívelas!
Inteligencia emocional
![8](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/8-1.jpg)
Mente mono
Cambia tus lentes
Déjalos pasar
¿Cómo he llegado aquí?
![5](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/5.jpg)
Tiempo y energía
Mi tiempo vida, ¿Cómo es?
Presente, pasado o futuro
¡Ayuda! ¡No llego a todo!
![8](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/8-2.jpg)
Me siento bien cuando...
Alcanzo objetivos
Me quiero
No dejo de crecer
![3](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/3-1.jpg)
El movimiento es vida
Cómo, sin morir en el intento
¿Por dónde empiezo?
Inactividad y dolor
![4](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/4.jpg)
Más y más problemas
Con dolor, nada parece fácil
Los problemas y la vida
Buscando la mejor solución
SOBRE EL CURSO
Sesiones online semanales de 1 hora y media en grupo reducido
1 sesión de coaching individual (opcional)
1 Sesión privada de Mentoría (opcional)
Colaboración de Esther Rojas, Instructora de Mindfulness
Objetivos del Mentoring C.A.R.E
Conocer cómo gestionar la fibromialgia y herramientas para abordarla con éxito…
![](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/1f4cc.png)
Actualizar los conocimientos sobre el dolor
![](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/1f4cc.png)
![](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/1f4cc.png)
![](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/1f4cc.png)
![](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/1f4cc.png)
![](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/1f4cc.png)
![](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2021/09/1f4cc.png)
Quién soy yo
![Mar Gomez_Amuntfibro](https://amuntfibro.cat/wp-content/uploads/2020/09/Mar-Gomez_Amuntfibro.jpeg)
Fui diagnosticada de fibromialgia en el 2002, pero fue a partir del 2015 cuando empecé un proceso de cambio “consciente” basado en el aprendizaje, conocimiento y autoobservación.
El fin de este proyecto es compartir toda mi experiencia y conocimiento acumulado a lo largo de estos años, dar una luz de esperanza, mostrar que puedes llevar el control de tu vida y elegir cómo vivirla a pesar de la fibromialgia, que puedes manejarla cuando la comprendes y escuchas, y que la clave para hacerlo está en ti, en tu interior.
¿Te apuntas a este increíble viaje?