Libera tu vida del dolor y de la fibromialgia
Programa C.R.E.A ¡Transforma tu vida!
Frena su avance, mejora síntomas, recupera vitalidad, bienestar y di adiós a los brotes
¿Cansada de que la fibromialgia decida cada aspecto de tu vida?
¿Te gustaría llevar una vida activa sin que el dolor sea un obstáculo?
¡Bienvenida!
C.R.E.A es un programa de acompañamiento donde te brindo las herramientas para liberarte de esos factores que mantienen e intensifican el dolor y síntomas de la fibromialgia.
Inicia tu camino, un proceso de cambio que te permita sentirte vital y activa , sin que los síntomas de la fibromialgia te limiten ni te resten tiempo, alegría, ánimo, ilusiones, proyectos, aficiones, vida social…
Conoce técnicas, avaladas por la ciencia, para manejar el dolor, evitar brotes y vivir con sentido y plenitud. Descubre otro enfoque que cambiará tu vida para siempre.
¡Es hora de tomar el control y de protagonizar tu vida!.
sin que la fibromialgia te detenga.
Objetivo principal
Aliviar el dolor. Tomar acción
Conocerás herramientas y técnicas efectivas para manejar y aliviar el dolor y reducir la intensidad de los síntomas de la fibromialgia y las pondrás en práctica a través de ejercicios diseñados para ello.
Sumar, en lugar de restar. Incorporar actividades
Practicarás estrategias para incorpor actividades a tu día a día sin comprometer tu bienestar. Te permitirá llevar una vida activa, retomar tus aficiones y disfrutar de proyectos y vida social.
Cambiar hábitos y creencias
Tomarás conciencia de hábitos y creencias que te frenan en tu proceso de mejora peronsal y de salud y los cambiaremos por otros saludables que se adapten a ti y que te ayuden a mejorar tu calidad de vida.
Cambiar el enfoque
Aprenderás cómo adoptar un enfoque compasivo y positivo. Separaremos dolor de sufrimiento y conocerás técnicas que te permitan liberarte de ambos, permitiéndote vivir con plenitud a pesar de la enfermedad.
Prevenir recaídas. Tu pones los límites
Identificarás las señales que te alertan de una recaída inminente y aprenderás qué hacer para evitarla. Adquirirás herramientas para mantener el equilibrio físico y emocional, evitando los brotes y promoviendo tu bienestar a largo plazo.
La mejora está en el cambio
Beneficios del Programa
Aprende a manejar herramientas eficaces que alivian tu dolor y síntomas asociados.
Descubre cómo evitar los errores comunes en el manejo de la fibromialgia.
Incorpora actividades a tu día a día, sin que afecten la intensidad del dolor.
Identifica las señales de una recaída inminente y aprende qué hacer para evitarla.
Separa el dolor del sufrimiento y libérate de ambos.
Adquiere hábitos saludables que se adapten a tu estilo de vida.
Cambia creencias limitantes que frenan tu proceso de mejora personal y de salud.
Dí adiós a lo que mantiene tu dolor y síntomas de la fibromialgia.
Recupera tu vida y tu bienestar, sin limitaciones.
Contenido
Módulo 1: Conociendo la fibromialgia y el dolor
Comprende la naturaleza del dolor crónico y su relación con la fibromialgia. Efectos y respuestas: Analiza cómo el dolor afecta a tu vida y cómo puedes responder de manera adaptativa.
Módulo 3: Mejora cognitiva
Aprende a abordar desafíos y situaciones diarias que te desbordan, de manera efectiva. Desarrolla habilidades de comunicación asertiva para expresar tus necesidades, opiniones y establecer limites.
Módulo 5: Fortalecimiento físico y bienestar
Conoce la importancia del ejercicio físico para mejorar los síntomas de la fibromialgia y cómo incorporarlo para evitar el dolor. También, conoce pautas para una buena alimentación y un sueño reparador.
Módulo 2: Conexión cuerpo y mente
Aprende a relajar la musculatura y calmar la mente para mejorar el dolor (relajar la musculatura) y reducir la ansiedad y el estrés. Explora técnicas de relajación física, respiración y meditación.
Módulo 4: Manejando emociones y pensamientos
Explora la relación entre el dolor y las emociones, y aprende a vivirlas plenamente y desarrolla habilidades para gestionar tus emociones y adaptar los pensamientos que no ayudan.
Módulo 6: Restaurando el equilibrio
Eencontrar el equilibrio es aprender a amarte, es definir tu rumbo, establecer prioridades y objetivos. Implica conocerse, ser coherente y aprender a gestionar tus recursos en base a tus prioridades.
Objetivos
Manejar eficazmente la fibromialgia y su sufrimiento persistente.
Frenar el dolor, evitar los brotes y otros síntomas
Actualizar los conocimientos sobre el dolor
Entender la naturaleza de la fibromialgia y del dolor.
Comprender qué sucede en nuestro cuerpo.
Encontrar respuestas adaptativas.
Lograr un estado de bienestar y de plenitud.
Mejorar la capacidad física y funcional.
Analizar cómo son los cambios biopsicofísicos que suceden.
Programa completo
Información general
50 Actividades guiadas
Apuntes y material audiovisual descargable
Prácticas diarias de ejercicio físico
Entrevista previa individual
Modalidad on line
Apoyo y acompañamiento diario
Acceso a la comunidad
1 sesión de coach individual
Programa completo valorado en 897 euros
AHORA
Precio de pre-lanzamiento:
365 EUROS
Incluye
Libro Libérate de la Fibromialgia y alivia el dolor persistente dedicado.
Sesión consulta de fisioterapia
50% descuento en 1ª consulta de PNI
Plazas y reserva
Plazas limitadas.
Instrucciones para la reserva y pago:
1º- Inscríbete al programa haciendo clic en el botón Reserva tu plaza
2º Después de confirmar la inscripción recibirás un correo para elegir día y hora para la entrevista incial.
3º Tras la entrevista podrás formalizar la reserva con el pago de 70 euros.
4º El resto deberá abonarse tras la 1ª sesión
Garantía de devolución
Tienes una semana para probar. Si por alguna razón no decides seguir, recibirás el importe de la reserva.
Después dela 2ª sesión se devuelve la reserva y el 75% del importe, si éste ha sido abonado.
Sé cómo ayudarte
Soy Mar Gómez
Especialista en la gestión de la fibromialgia y dolor persistente
Años después del diagnóstico, sentí que el dolor, síntomas de la fibromialgia y brotes mantenían una relación estrecha con mi estilo de vida, hábitos, acciones, pensamientos y sentimientos. Me dediqué a estudiar para averigua cuál era la relación y cómo evitarla, minimizar su impacto y efectos. Eso me dio el control completo sobre el dolor y la fibromialgia y la estabilización definitiva.
Ahora explico y enseño el qué y el cómo para que tú puedas hacer lo mismo.
Preguntas frecuentes
¿Se graban las sesiones?
No se graban para fomentar tu compromiso y práctica personal. Se busca tu participación activa y que tomes acción. Durante las sesiones tienes la oportunidad de discutir los ejercicios de la semana, aclarar dudas y recibir el apoyo del grupo.
¿Qué pasa si no puedeo asistir a la sesión?
Si no puedes asisitr a una sesión igualmente recibirás todo el material que se envia al resto de participantes es decir, material didáctico y ejercicios. Además, estaré disponible todos los días para resolver tus dudas. Así mismo, tendrás la oportunidad de recuperarla en el siguiente curso.
¿Se hace ejercicio? ¿Qué tipo? No me puedo mover
Sí, los ejercicios que se practican están adaptados a personas con baja movilidad, escasa energía y que sufren dolor. Precisamente el objetivo del Programa es el de mejorar tu condición física, capacidad funcional y reducir el dolor y, para más seguridad, cuenta con el apoyo de un fisioterapeuta que dará consejos en el caso de alguna lesión reconocida.
¿Qué dedicación exige el curso? No tengo mucho tiempo
El programa se basa en el autocuidado, significa dedicar a diario un tiempo a tu salud. A más dedicación, mayor salud. La gestión del tiempo es decision tuya y el tiempo que dedicas depende de tus prioridades. Si en este momento no tienes tiempo para tí, para cuidar tu salud, puede que no sea el momento adecuado para realizar este programa.
¿Acabado el Programa tendré dolor?
Sí. El programa no cambia el diagnóstico y al terminar, el dolor y otros síntomas de la fibromialgia seguirán presentes. El Programa es solo el inicio de un proceso de recuperación que dependerá de tí el continuar su práctica y con ello mejorar tu salud y bienestar. No obstante, la mejora está asegurada.
¿Cuáles son los requisitos para realizar el Programa?
Este Programa es apto para todas personas que están cansadas de tanto dolor, de sentirse limitadas por los síntomas y están dispuestas a promover cambios en su vida, en su forma de enfocar, de pensar y de hacer sin excusas que valgan.
Testimonios
Compartir experiencias siempre es muy enriquecedor y más cuando se trata de una enfermedad que te han diagnosticado y te medican y apenas te han explicado nada. Poder escuchar voces de otras mujeres que sufren igual o parecido a mí y con síntomas que no asociaba a la fibromialgia, te sientes comprendida y ves que no estás sola en esta lucha.
La fibromialgia ya no dicta mis decisiones. Gracias al programa CREA, he aprendido a vivir con plenitud ya tomar el control de mi vida nuevamente.
Gracias a Mar, su mentoring y su amistad he podido seguir adelante con lo que tenia encima.
Me a hecho volver a tener confianza en mí, ha creído en mí desde el primer dia.
Te da esa confianza, te deja desahogarte y te aconseja.
Si necesitas ayuda solo hace falta pedirla y ella te la brinda.
Animo a la acción!!!
El curso Mentoring CARE me ha dado multitud de herramientas para sobrellevar la fibromialgia. He aprendido muchísimo en mi autocuidado diario, conociendo mis límites, trabajando la autoestima y consiguiendo rebajar la tensión y el dolor. He incluido en mi rutina diaria unos hábitos saludables, que hacen que mi vida sea mejor.
Gracias al programa CREA, recuperó mi vida. Ahora puedo disfrutar de actividades que antes me resultaban imposibles debido al dolor y la fatiga».
Galería
