Cinco pasos hacia la felicidad (V)

por | May 15, 2020 | Fibromialgia, Mindfulness

3 – Generar bienestar «Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen los milagros, la otra es creer que todo es un milagro» Albert Einstein «La vida no es absolutamente estresante ni absolutamente maravillosa, sino una delicada y agridulce...

Cinco pasos hacia la felicidad (IV)

por | May 8, 2020 | Mindfulness

4 – Silencio «Todas las respuestas se encuentran en el silencio» Sati Meditació & Mindfulness «El camino a todas las cosas grandes pasa por el silencio» Friedrich Nietzsche El silencio es tan necesario para nuestro cerebro como el aire que respiramos para...

Cinco pasos hacia la felicidad (III)

por | May 1, 2020 | Mindfulness

3 – La gratitud «Sólo un exceso es recomendable en el mundo: el exceso de gratitud.» Jean de la Bruyère «La gratitud no es sólo la más grande de todas las virtudes, sino la madre de todas las demás.» Cicerón «No somos agradecidos porque nos sentimos felices, nos...

Cinco pasos hacia la felicidad (II)

por | Abr 21, 2020 | Mindfulness, Sin categoría

1 – Desapegarse de lo negativo «Lo que nos hace felices o desgraciados no es lo que ocurre, sino lo que pensamos de lo que ocurre» Epicteto «La felicidad y el sufrimiento están en la mente» El Buddha Nuestra mente se fija por defecto en aquellos detalles...

Respira para calmar mente y cuerpo

por | Abr 17, 2020 | Mindfulness, Sin categoría

«El aire es tu alimento y tu medicamento» Aristòtil “A veces todo lo que necesitamos es detenernos, respirar profundo y hacer silencio. Y poco a poco todo se reordena” Julio Bevion «Los sentimientos vienen y van, como las nubes en el cielo. La respiración es tu ancla»...