3 - Generar benestar
«Hi ha dues maneres de veure la vida: una és creure que no existeixen els miracles, l'altra és creure que tot és un miracle»
Albert Einstein
«La vida no és absolutament estressant ni absolutament meravellosa, sinó
una delicada i agredolça combinació de tots dos extrems»
Vidyamala Burch
La vida se'ns presenta cada dia com un perfecte conjunt de meravelles i adversitats. Potser trobeu estrany que uneixi les paraules "perfecte" i "adversitats" en la mateixa frase.
Veureu, d'una banda, no és possible tenir una vida exempta de dolor, certa dosi de dolor forma part de la naturalesa de la vida i de la naturalesa de tots els éssers que habitem el planeta. És el que anomenem humanitat compartida, és a dir, comprendre que el sofriment forma part de la vida de tots nosaltres.
D'altra banda, sempre disposem de la llibertat de veure aquestes adversitats que ens porta la vida com un inconvenient o com una oportunitat d'aprenentatge i canvi. Recordeu el que comentàvem en el post de la segona setmana: Desaferrar-se del negatiu, els pensaments són el vehicle que ens condueix fins a la felicitat o fins al patiment. No ens relacionem directament amb els fets sinó amb la nostra interpretació d'ells. Però la nostra ment aquí ens sol jugar males passades, ja que per defecte ens sol fer veure amb major intensitat els aspectes negatius de cada succés.
És per això que durant aquestes cinc setmanes us he intentat oferir unes quantes eines per a potenciar la nostra capacitat de veure el positiu i bell de tot allò que ens envolta, fins i tot d'aquells successos que a priori hem etiquetat com a negatius.
Aquesta setmana us vull compartir dos vídeos amb pràctiques per a generar emocions positives i benestar. És una bona eina per anar a poc a poc contrarestant aquest biaix negatiu de la nostra ment que ens fa veure la majoria de les vegades el negatiu abans que el positiu de tot el que ens succeeix.
En el primer vídeo us explico dues pràctiques senzilles per a generar benestar en el nostre dia a dia i el segon és una petita meditació guiada.
Espero que us siguin d'utilitat i que aquestes cinc setmanes us hagin pogut aportar algunes eines que us puguin anar conduint a poc a poc cap a una vida més tranquil·la i plena.
Encara que la felicitat és una cosa molt personal i subjectiva i un terme difícil de definir, m'agrada pensar en ella com aquesta sensació de pau interior que m'envaeix quan accepto l'esdevenir de la vida de manera amable i sense resistència, intentant trobar en ell oportunitats d'aprenentatge i aprenent a apreciar la bellesa que s'amaga en cadascuna de les petites coses que m'envolten.
Pràctiques per a generar benestar
Fes clic a la foto per a veure el vídeo.
